Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,2 port7 dl iskallt vatten1/2 liten gul lök1 näve torkad skivad shiitake1 morot1 liten selleristjälk1 vitlöksklyfta1/2 tumme ingefäraca 2 msk soja1 tsk sesamoljasaft från 1/4 limeTill servering:2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.1 platta torkat tofuskinn1/2 röd chiliDela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.
Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.
Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.
Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,
2 port

7 dl iskallt vatten
1/2 liten gul lök
1 näve torkad skivad shiitake
1 morot
1 liten selleristjälk
1 vitlöksklyfta
1/2 tumme ingefära
ca 2 msk soja
1 tsk sesamolja
saft från 1/4 lime

Till servering:
2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.
2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.
1 platta torkat tofuskinn
1/2 röd chili

Dela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.

Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.

Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.


Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.

Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Snabbramen,1 port
1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)50g fast tofu1/2 liten bok choiSkär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Snabbramen,
1 port

1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)
50g fast tofu
1/2 liten bok choi

Skär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Shiitakewook,4 port
Buljong50g torkad shiitakesvamp, skivad eller hel1 selleristjälk1/2 dl vatten1 tsk salt
Wook2 dl torkad sojafärs2 vitlöksklyftor2 vårlökar1 krm chiliflakes/1 röd chili1 tumme ingefära100g tofu1 näve brytbönor2 dl svarta bönor2 tsk sesamolja2 msk svart bönsås (finns på asiatiska hyllan)2 msk agavesiap1/2 dl vitt vin1/2 dl ketchup2 dl shiitakebuljong + svampen som kokat medDela selleristjälken i bitar och koka upp tillsammans med resten av buljongingredienserna. Låt sjuda 30 minuter (men det är ok med 15 om du inte hinner shiitake delar med sig av smak rätt snabbt om den varit torkad). Lyft ur svampen och spara till senare. Sila bort sellerin.
Koka sojafärsen mjuk, ca 5 minuter brukar det ta. Sila bort vattnet. Hacka vitlöken och ingefäran och grovhacka vårlöken, fräs med sojafärsen och chiliflakes (eller hackad färsk chili) i lite olja i en wookpanna  några minuter. Tärna tofun och skär bönorna i bitar, lägg i tillsammans med shiitakesvampen, bönorna och sesamoljan och wooka tills det fått lite färg, men inte mycket. Tillsätt vinet och låt sjuda tills ca hälften av vätskan försvunnit, rör därefter i bönpasta, agave, ketchup och 2 dl av shiitakebuljongen. Låt puttra ihop en stund, smaka av med salt och servera med ris!
Överbliven buljong kan stå i kylen någon vecka minst, god att göra soppa på eller koka nudlar i!

Shiitakewook,
4 port

Buljong
50g torkad shiitakesvamp, skivad eller hel
1 selleristjälk
1/2 dl vatten
1 tsk salt

Wook
2 dl torkad sojafärs
2 vitlöksklyftor
2 vårlökar
1 krm chiliflakes/1 röd chili
1 tumme ingefära
100g tofu
1 näve brytbönor
2 dl svarta bönor
2 tsk sesamolja
2 msk svart bönsås (finns på asiatiska hyllan)
2 msk agavesiap
1/2 dl vitt vin
1/2 dl ketchup
2 dl shiitakebuljong + svampen som kokat med

Dela selleristjälken i bitar och koka upp tillsammans med resten av buljongingredienserna. Låt sjuda 30 minuter (men det är ok med 15 om du inte hinner shiitake delar med sig av smak rätt snabbt om den varit torkad). Lyft ur svampen och spara till senare. Sila bort sellerin.

Koka sojafärsen mjuk, ca 5 minuter brukar det ta. Sila bort vattnet. Hacka vitlöken och ingefäran och grovhacka vårlöken, fräs med sojafärsen och chiliflakes (eller hackad färsk chili) i lite olja i en wookpanna några minuter. Tärna tofun och skär bönorna i bitar, lägg i tillsammans med shiitakesvampen, bönorna och sesamoljan och wooka tills det fått lite färg, men inte mycket. Tillsätt vinet och låt sjuda tills ca hälften av vätskan försvunnit, rör därefter i bönpasta, agave, ketchup och 2 dl av shiitakebuljongen. Låt puttra ihop en stund, smaka av med salt och servera med ris!

Överbliven buljong kan stå i kylen någon vecka minst, god att göra soppa på eller koka nudlar i!

Kålrullader, 5 minuter
riktigt god grönsaksbuljongsalladskålrökt tofuKoka buljongen och ångkoka salladskålen mjuk och tofun varm. Skär tofun i stavar och linda in dem två och två eller tre och tre i salladsbladen. Lägg i en djup tallrik och slå över buljong.
Jag älskar buljong, min favvo bland färdigköpta är Marigold Swiss. När jag kommer hem och är sådär utsvulten att jag nästan skakar på handen är det det enda jag är sugen på, men då måste man påminna sig om att tillsätta lite näring också. Detta går på 5 minuter och är fantastiskt. Klassiker som kokt isbergssallad känns inte långt borta nu…

Kålrullader, 5 minuter

riktigt god grönsaksbuljong
salladskål
rökt tofu

Koka buljongen och ångkoka salladskålen mjuk och tofun varm. Skär tofun i stavar och linda in dem två och två eller tre och tre i salladsbladen. Lägg i en djup tallrik och slå över buljong.


Jag älskar buljong, min favvo bland färdigköpta är Marigold Swiss. När jag kommer hem och är sådär utsvulten att jag nästan skakar på handen är det det enda jag är sugen på, men då måste man påminna sig om att tillsätta lite näring också. Detta går på 5 minuter och är fantastiskt. Klassiker som kokt isbergssallad känns inte långt borta nu…

Snabbnudlar som Risto,1 port
1/2 l vatten1 pkt äggfria snabbnudlar med valfri smak50-100g fast tofu (men även silkestofu går bra)
Koka upp vattnet och lägg i nudlar och medföljande kryddning, smula i tofun och låt koka 1-2 minuter men absolut inte mer.
All cred till grannpappa Risto för detta recept som ursprungligen går ut på att boosta ett paket snabbnudlar genom att knäcka ett ägg i. Har hängt med hela livet, nu för tiden veganiserat och till och med godare än jag minns det från när jag var liten.

Snabbnudlar som Risto,
1 port

1/2 l vatten
1 pkt äggfria snabbnudlar med valfri smak
50-100g fast tofu (men även silkestofu går bra)

Koka upp vattnet och lägg i nudlar och medföljande kryddning, smula i tofun och låt koka 1-2 minuter men absolut inte mer.


All cred till grannpappa Risto för detta recept som ursprungligen går ut på att boosta ett paket snabbnudlar genom att knäcka ett ägg i. Har hängt med hela livet, nu för tiden veganiserat och till och med godare än jag minns det från när jag var liten.

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,2 port7 dl iskallt vatten1/2 liten gul lök1 näve torkad skivad shiitake1 morot1 liten selleristjälk1 vitlöksklyfta1/2 tumme ingefäraca 2 msk soja1 tsk sesamoljasaft från 1/4 limeTill servering:2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.1 platta torkat tofuskinn1/2 röd chiliDela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.
Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.
Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.
Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,
2 port

7 dl iskallt vatten
1/2 liten gul lök
1 näve torkad skivad shiitake
1 morot
1 liten selleristjälk
1 vitlöksklyfta
1/2 tumme ingefära
ca 2 msk soja
1 tsk sesamolja
saft från 1/4 lime

Till servering:
2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.
2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.
1 platta torkat tofuskinn
1/2 röd chili

Dela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.

Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.

Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.


Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.

Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Snabbramen,1 port
1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)50g fast tofu1/2 liten bok choiSkär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Snabbramen,
1 port

1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)
50g fast tofu
1/2 liten bok choi

Skär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Shiitakewook,4 port
Buljong50g torkad shiitakesvamp, skivad eller hel1 selleristjälk1/2 dl vatten1 tsk salt
Wook2 dl torkad sojafärs2 vitlöksklyftor2 vårlökar1 krm chiliflakes/1 röd chili1 tumme ingefära100g tofu1 näve brytbönor2 dl svarta bönor2 tsk sesamolja2 msk svart bönsås (finns på asiatiska hyllan)2 msk agavesiap1/2 dl vitt vin1/2 dl ketchup2 dl shiitakebuljong + svampen som kokat medDela selleristjälken i bitar och koka upp tillsammans med resten av buljongingredienserna. Låt sjuda 30 minuter (men det är ok med 15 om du inte hinner shiitake delar med sig av smak rätt snabbt om den varit torkad). Lyft ur svampen och spara till senare. Sila bort sellerin.
Koka sojafärsen mjuk, ca 5 minuter brukar det ta. Sila bort vattnet. Hacka vitlöken och ingefäran och grovhacka vårlöken, fräs med sojafärsen och chiliflakes (eller hackad färsk chili) i lite olja i en wookpanna  några minuter. Tärna tofun och skär bönorna i bitar, lägg i tillsammans med shiitakesvampen, bönorna och sesamoljan och wooka tills det fått lite färg, men inte mycket. Tillsätt vinet och låt sjuda tills ca hälften av vätskan försvunnit, rör därefter i bönpasta, agave, ketchup och 2 dl av shiitakebuljongen. Låt puttra ihop en stund, smaka av med salt och servera med ris!
Överbliven buljong kan stå i kylen någon vecka minst, god att göra soppa på eller koka nudlar i!

Shiitakewook,
4 port

Buljong
50g torkad shiitakesvamp, skivad eller hel
1 selleristjälk
1/2 dl vatten
1 tsk salt

Wook
2 dl torkad sojafärs
2 vitlöksklyftor
2 vårlökar
1 krm chiliflakes/1 röd chili
1 tumme ingefära
100g tofu
1 näve brytbönor
2 dl svarta bönor
2 tsk sesamolja
2 msk svart bönsås (finns på asiatiska hyllan)
2 msk agavesiap
1/2 dl vitt vin
1/2 dl ketchup
2 dl shiitakebuljong + svampen som kokat med

Dela selleristjälken i bitar och koka upp tillsammans med resten av buljongingredienserna. Låt sjuda 30 minuter (men det är ok med 15 om du inte hinner shiitake delar med sig av smak rätt snabbt om den varit torkad). Lyft ur svampen och spara till senare. Sila bort sellerin.

Koka sojafärsen mjuk, ca 5 minuter brukar det ta. Sila bort vattnet. Hacka vitlöken och ingefäran och grovhacka vårlöken, fräs med sojafärsen och chiliflakes (eller hackad färsk chili) i lite olja i en wookpanna några minuter. Tärna tofun och skär bönorna i bitar, lägg i tillsammans med shiitakesvampen, bönorna och sesamoljan och wooka tills det fått lite färg, men inte mycket. Tillsätt vinet och låt sjuda tills ca hälften av vätskan försvunnit, rör därefter i bönpasta, agave, ketchup och 2 dl av shiitakebuljongen. Låt puttra ihop en stund, smaka av med salt och servera med ris!

Överbliven buljong kan stå i kylen någon vecka minst, god att göra soppa på eller koka nudlar i!

Kålrullader, 5 minuter
riktigt god grönsaksbuljongsalladskålrökt tofuKoka buljongen och ångkoka salladskålen mjuk och tofun varm. Skär tofun i stavar och linda in dem två och två eller tre och tre i salladsbladen. Lägg i en djup tallrik och slå över buljong.
Jag älskar buljong, min favvo bland färdigköpta är Marigold Swiss. När jag kommer hem och är sådär utsvulten att jag nästan skakar på handen är det det enda jag är sugen på, men då måste man påminna sig om att tillsätta lite näring också. Detta går på 5 minuter och är fantastiskt. Klassiker som kokt isbergssallad känns inte långt borta nu…

Kålrullader, 5 minuter

riktigt god grönsaksbuljong
salladskål
rökt tofu

Koka buljongen och ångkoka salladskålen mjuk och tofun varm. Skär tofun i stavar och linda in dem två och två eller tre och tre i salladsbladen. Lägg i en djup tallrik och slå över buljong.


Jag älskar buljong, min favvo bland färdigköpta är Marigold Swiss. När jag kommer hem och är sådär utsvulten att jag nästan skakar på handen är det det enda jag är sugen på, men då måste man påminna sig om att tillsätta lite näring också. Detta går på 5 minuter och är fantastiskt. Klassiker som kokt isbergssallad känns inte långt borta nu…

Snabbnudlar som Risto,1 port
1/2 l vatten1 pkt äggfria snabbnudlar med valfri smak50-100g fast tofu (men även silkestofu går bra)
Koka upp vattnet och lägg i nudlar och medföljande kryddning, smula i tofun och låt koka 1-2 minuter men absolut inte mer.
All cred till grannpappa Risto för detta recept som ursprungligen går ut på att boosta ett paket snabbnudlar genom att knäcka ett ägg i. Har hängt med hela livet, nu för tiden veganiserat och till och med godare än jag minns det från när jag var liten.

Snabbnudlar som Risto,
1 port

1/2 l vatten
1 pkt äggfria snabbnudlar med valfri smak
50-100g fast tofu (men även silkestofu går bra)

Koka upp vattnet och lägg i nudlar och medföljande kryddning, smula i tofun och låt koka 1-2 minuter men absolut inte mer.


All cred till grannpappa Risto för detta recept som ursprungligen går ut på att boosta ett paket snabbnudlar genom att knäcka ett ägg i. Har hängt med hela livet, nu för tiden veganiserat och till och med godare än jag minns det från när jag var liten.

About:

BILLIGT!! ÄT SÅ MÅNGA ENSKILDA LIV SOM MÖJLIGT!!!!
En smärtfri kost

[Vegan, bakar, lagar allt]

Kontakt: veganismen@gmail.com
Prata med mig: http://www.facebook.com/rakfrossa

Läs mer: http://veganismen.wordpress.com

Following:

Blogg listad på Bloggtoppen.se