Seitan Pad Thai,4 port200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)200g silkestofu3 vitlöksklyftor1 schalottenlök1 msk råsocker1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)1/2 tsk chili flakes2 dl böngroddar3 vårlökar2 msk riven inlagd rova*400g platta thailändska risnudlar1 lime2 msk soja2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)1 knippe färsk koriandersalt och vitpepparBlötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna. Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.
*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Seitan Pad Thai,
4 port

200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)
200g silkestofu
3 vitlöksklyftor
1 schalottenlök
1 msk råsocker
1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)
1/2 tsk chili flakes
2 dl böngroddar
3 vårlökar
2 msk riven inlagd rova*
400g platta thailändska risnudlar
1 lime
2 msk soja
2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)
1 knippe färsk koriander
salt och vitpeppar


Blötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.

Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna.

Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.

Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.


*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,2 port7 dl iskallt vatten1/2 liten gul lök1 näve torkad skivad shiitake1 morot1 liten selleristjälk1 vitlöksklyfta1/2 tumme ingefäraca 2 msk soja1 tsk sesamoljasaft från 1/4 limeTill servering:2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.1 platta torkat tofuskinn1/2 röd chiliDela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.
Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.
Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.
Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,
2 port

7 dl iskallt vatten
1/2 liten gul lök
1 näve torkad skivad shiitake
1 morot
1 liten selleristjälk
1 vitlöksklyfta
1/2 tumme ingefära
ca 2 msk soja
1 tsk sesamolja
saft från 1/4 lime

Till servering:
2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.
2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.
1 platta torkat tofuskinn
1/2 röd chili

Dela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.

Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.

Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.


Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.

Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Snabbramen,1 port
1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)50g fast tofu1/2 liten bok choiSkär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Snabbramen,
1 port

1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)
50g fast tofu
1/2 liten bok choi

Skär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Rawfood: Nudlar med avocado, chili, lime**1 port1/2 zucchini1 avokado 1 liten näve haricot verts1 tsk sesamolja1 tsk vitvins-/risvinäger1-2 msk sojasaften från 1/2 lime1 tsk sambal oeleksolrosfrönev. lite koriander eller persilja
Strimla zucchinin till tunna nudlar med en osthyvel. Blanda sesamolja, vinäger, soja, limesaft och sambal oelek. Tärna avokadon och skär haricot vertsen i bitar och vänd ner i blandningen. Lägg zucchininudlarna på en tallrik och häll såsen över. Toppa med lite svartpeppar, solrosfrön och koriander eller persilja.
**Rawfoodrörelsen är både lockande och smått fanatisk. Just nu lockande: vår spis är trasig, och så ligger det förstås något i att inte hetta upp alla livsmedel till gränsen för näringsämnenas utrotning. Den här rätten är dock inte 100% raw, vinägern och sambal oeleken (gissar jag?) tex. Men huvudsaken måste ju ändå vara att behålla huvudråvarorna intakta?

Rawfood: Nudlar med avocado, chili, lime**
1 port

1/2 zucchini
1 avokado
1 liten näve haricot verts
1 tsk sesamolja
1 tsk vitvins-/risvinäger
1-2 msk soja
saften från 1/2 lime
1 tsk sambal oelek
solrosfrön
ev. lite koriander eller persilja

Strimla zucchinin till tunna nudlar med en osthyvel. Blanda sesamolja, vinäger, soja, limesaft och sambal oelek. Tärna avokadon och skär haricot vertsen i bitar och vänd ner i blandningen. Lägg zucchininudlarna på en tallrik och häll såsen över. Toppa med lite svartpeppar, solrosfrön och koriander eller persilja.


**Rawfoodrörelsen är både lockande och smått fanatisk. Just nu lockande: vår spis är trasig, och så ligger det förstås något i att inte hetta upp alla livsmedel till gränsen för näringsämnenas utrotning. Den här rätten är dock inte 100% raw, vinägern och sambal oeleken (gissar jag?) tex. Men huvudsaken måste ju ändå vara att behålla huvudråvarorna intakta?

Seitan Pad Thai,4 port200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)200g silkestofu3 vitlöksklyftor1 schalottenlök1 msk råsocker1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)1/2 tsk chili flakes2 dl böngroddar3 vårlökar2 msk riven inlagd rova*400g platta thailändska risnudlar1 lime2 msk soja2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)1 knippe färsk koriandersalt och vitpepparBlötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna. Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.
*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Seitan Pad Thai,
4 port

200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)
200g silkestofu
3 vitlöksklyftor
1 schalottenlök
1 msk råsocker
1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)
1/2 tsk chili flakes
2 dl böngroddar
3 vårlökar
2 msk riven inlagd rova*
400g platta thailändska risnudlar
1 lime
2 msk soja
2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)
1 knippe färsk koriander
salt och vitpeppar


Blötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.

Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna.

Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.

Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.


*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,2 port7 dl iskallt vatten1/2 liten gul lök1 näve torkad skivad shiitake1 morot1 liten selleristjälk1 vitlöksklyfta1/2 tumme ingefäraca 2 msk soja1 tsk sesamoljasaft från 1/4 limeTill servering:2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.1 platta torkat tofuskinn1/2 röd chiliDela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.
Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.
Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.
Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Pho, nudlar och krispiga grönsaker i buljong,
2 port

7 dl iskallt vatten
1/2 liten gul lök
1 näve torkad skivad shiitake
1 morot
1 liten selleristjälk
1 vitlöksklyfta
1/2 tumme ingefära
ca 2 msk soja
1 tsk sesamolja
saft från 1/4 lime

Till servering:
2 nävar färska grönsaker. Jag tog fint skivad morot, vitkål och zucchini och lite spenat, men rekommenderar även krispiga böngroddar och vårlök.
2 portioner nudlar, platta risnudlar eller fullkornsnudlar passar bra.
1 platta torkat tofuskinn
1/2 röd chili

Dela löken på två, och sellerin och moroten i stora bitar. Hacka ingefäran och krossa vitlöksklyftan. Lägg alla ingredienser till buljongen i en kastrull och slå på vattnet. Lägg på lock och låt koka upp snabbt, sänk sedan värmen och smaka av med soja, sesamolja och lime. Låt sjuda 45 minuter. Sila bort bitarna, men sortera ut shiitaken så att du kan lägga tillbaka den i soppan (de andra grönsakerna kan man såklart spara och tex göra puré av eller något annat påhittigt. Vi slänger inget här, fråga om ni behöver tips). Koka upp buljongen igen så att den är riktigt het och smaka igen så du vet om du behöver tillsätta lite extra soja för sälta.

Koka nudlarna och spola dem hastigt i kallt vatten för att avbryta kokprocessen. Dela upp i botten på två skålar. Lägg på shiitake, de andra grönsakerna, torkad tofu bruten i bitar och fint skivad chili. Häll till sist på buljongen.

Tofuskinnet kommer att mjukna men grönsakerna behåller sin krispighet. Helt delikat.


Torkat tofuskinn finns i asiatiska matbutiker och passar jättebra i soppa för de blir lite mjuksega efter ett litet bad, hittar du inte det så testa att steka några skivor fast tofu och lägg på.

Vill man göra det extremt enkelt för sig själv kan man använda 1/2 buljongtärning istället för att koka egen, och bara tillsätta shitake, soja, lime och sesamolja, men det här är faktiskt inte så himla svårt heller. Blir det buljong över kan man såklart spara den i en burk i kylen!

Snabbramen,1 port
1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)50g fast tofu1/2 liten bok choiSkär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Snabbramen,
1 port

1 pkt snabbnudlar, gärna kryddiga (jag köper korean spice på min asienlivs)
50g fast tofu
1/2 liten bok choi

Skär tofun i skivor och lägg på hushållspapper så att överflödigt vatten dras ur. Koka upp vattnet till nudlarna, lägg i nudlar och bok choi-bladen, skurna i stora bitar. Koka 3 minuter och häll upp i en djup skål. Stek tofuskivorna i lite olja så att de får färg på båda sidor och lägg ovanpå.

Rawfood: Nudlar med avocado, chili, lime**1 port1/2 zucchini1 avokado 1 liten näve haricot verts1 tsk sesamolja1 tsk vitvins-/risvinäger1-2 msk sojasaften från 1/2 lime1 tsk sambal oeleksolrosfrönev. lite koriander eller persilja
Strimla zucchinin till tunna nudlar med en osthyvel. Blanda sesamolja, vinäger, soja, limesaft och sambal oelek. Tärna avokadon och skär haricot vertsen i bitar och vänd ner i blandningen. Lägg zucchininudlarna på en tallrik och häll såsen över. Toppa med lite svartpeppar, solrosfrön och koriander eller persilja.
**Rawfoodrörelsen är både lockande och smått fanatisk. Just nu lockande: vår spis är trasig, och så ligger det förstås något i att inte hetta upp alla livsmedel till gränsen för näringsämnenas utrotning. Den här rätten är dock inte 100% raw, vinägern och sambal oeleken (gissar jag?) tex. Men huvudsaken måste ju ändå vara att behålla huvudråvarorna intakta?

Rawfood: Nudlar med avocado, chili, lime**
1 port

1/2 zucchini
1 avokado
1 liten näve haricot verts
1 tsk sesamolja
1 tsk vitvins-/risvinäger
1-2 msk soja
saften från 1/2 lime
1 tsk sambal oelek
solrosfrön
ev. lite koriander eller persilja

Strimla zucchinin till tunna nudlar med en osthyvel. Blanda sesamolja, vinäger, soja, limesaft och sambal oelek. Tärna avokadon och skär haricot vertsen i bitar och vänd ner i blandningen. Lägg zucchininudlarna på en tallrik och häll såsen över. Toppa med lite svartpeppar, solrosfrön och koriander eller persilja.


**Rawfoodrörelsen är både lockande och smått fanatisk. Just nu lockande: vår spis är trasig, och så ligger det förstås något i att inte hetta upp alla livsmedel till gränsen för näringsämnenas utrotning. Den här rätten är dock inte 100% raw, vinägern och sambal oeleken (gissar jag?) tex. Men huvudsaken måste ju ändå vara att behålla huvudråvarorna intakta?

About:

BILLIGT!! ÄT SÅ MÅNGA ENSKILDA LIV SOM MÖJLIGT!!!!
En smärtfri kost

[Vegan, bakar, lagar allt]

Kontakt: veganismen@gmail.com
Prata med mig: http://www.facebook.com/rakfrossa

Läs mer: http://veganismen.wordpress.com

Following:

Blogg listad på Bloggtoppen.se