/tagged/recept/page/2
En till gröning, broccolisoppa4-6 port500g broccoli1 purjolök2 vitlöksklyftor3 selleristjälkar4 persiljestjälkar1 tsk kummin2 liter grönsaksbuljong1 dl vitt vin1 kruka basilikaTill servering:2 msk pumpakärnor1 näve rädisblast (eller ruccola)1 dl vispbar växtgrädde (tex Alpros Airy & Creamy, Soyatoo eller Go Green)Hacka purjon och vitlöken och stek mjuk men utan att den tar färg i lite olja i en kastrull. Rensa och dela broccolin, inklusive stammen, och sellerin i bitar och stöt kummin i en mortel. Lägg i grytan tillsammans med vin, buljong och hela persiljestjälkar. Koka upp och låt sjuda tills broccolin mjuknat, ca 10-15 minuter.Ta av från plattan, lyft ur persiljestjälkarna och lägg istället i basilikan. Mixa soppan slät och ställ tillbaka på värmen för att koka upp en gång till. Smaka av med salt och peppar.
Rosta pumpakärnorna i en torr panna tills de “poppar” och vispa växtgräden fluffig. Häll upp soppan i skålar och toppa med en klick grädde, lite pumpakärnor och lite blast. Bred en macka med velami/vegusto till!

En till gröning, broccolisoppa
4-6 port

500g broccoli
1 purjolök
2 vitlöksklyftor
3 selleristjälkar
4 persiljestjälkar
1 tsk kummin
2 liter grönsaksbuljong
1 dl vitt vin
1 kruka basilika

Till servering:
2 msk pumpakärnor
1 näve rädisblast (eller ruccola)
1 dl vispbar växtgrädde (tex Alpros Airy & Creamy, Soyatoo eller Go Green)

Hacka purjon och vitlöken och stek mjuk men utan att den tar färg i lite olja i en kastrull. Rensa och dela broccolin, inklusive stammen, och sellerin i bitar och stöt kummin i en mortel. Lägg i grytan tillsammans med vin, buljong och hela persiljestjälkar. Koka upp och låt sjuda tills broccolin mjuknat, ca 10-15 minuter.

Ta av från plattan, lyft ur persiljestjälkarna och lägg istället i basilikan. Mixa soppan slät och ställ tillbaka på värmen för att koka upp en gång till. Smaka av med salt och peppar.

Rosta pumpakärnorna i en torr panna tills de “poppar” och vispa växtgräden fluffig. Häll upp soppan i skålar och toppa med en klick grädde, lite pumpakärnor och lite blast. Bred en macka med velami/vegusto till!

Seitan Pad Thai,4 port200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)200g silkestofu3 vitlöksklyftor1 schalottenlök1 msk råsocker1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)1/2 tsk chili flakes2 dl böngroddar3 vårlökar2 msk riven inlagd rova*400g platta thailändska risnudlar1 lime2 msk soja2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)1 knippe färsk koriandersalt och vitpepparBlötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna. Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.
*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Seitan Pad Thai,
4 port

200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)
200g silkestofu
3 vitlöksklyftor
1 schalottenlök
1 msk råsocker
1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)
1/2 tsk chili flakes
2 dl böngroddar
3 vårlökar
2 msk riven inlagd rova*
400g platta thailändska risnudlar
1 lime
2 msk soja
2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)
1 knippe färsk koriander
salt och vitpeppar


Blötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.

Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna.

Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.

Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.


*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Injera, surdegspannkakanca 10 st5 dl teffmjöl*7,5 dl kallt vattenefter jäsning: 2,5 dl kokande vattenRör försiktigt ut teffmjölet i det kalla vattnet, ta lite vatten i taget så det absolut inte blir några klumpar. Täck med en bakduk eller en bambumatta (som den man använder till sushi) och låt stå i minst två, helst tre, dagar. Ju längre desto syrligare, men i ett hyfsat varmt kök kan två dagar ändå räcka. Det viktiga är att smeten får stå i lugn och ro, rör absolut inte under tiden. Efter någon dag kommer ytan att vara täckt av vatten, men efter tre dagar kan det se ut så här om det jäst på riktigt ordentligt.
Efter jäsdagarna, häll försiktigt av eventuellt vatten som stigit upp till ytan. Rör sedan ner 2,5 dl kokhett vatten lite i taget, tills konsistensen är en aning tjockare än pannkakssmet ungefär. Tillsätt lite mer vatten om det behövs, men det här är ett av injerans kritiska moment, och helt och hållet en fråga om känsla. Antagligen tar det ett par gånger innan du hittar exakt rätt. Rör bara inte mer än nödvändigt, då riskerar du att förstöra de fina jäsbubblorna.
Låt jäsa ytterligare två timmar. Sedan kommer kritiska moment nummer två: hetta upp en stor torr stekpanna till medelvärme (pröva några olika pannor för att se vilken som funkar bäst, jag har en teflon som det funkar jättebra med, men en som inte funkar alls! Och en gjutjärn som går helt ok. Det viktiga är att den är helt fri från fett, eftersom ytan inte ska bli det minsta krispig utan mjuk) och häll i lite smet. Tilta pannan så att smeten fördelas jämnt i ett tunt lager och vänta någon halvminut tills bubblor börjar synas på ytan. Täck med lock (det underlättar om det är av glas) och låt injeran steka tills kanterna börjar korva sig och all smet stelnat (obs! injera steks bara på ena sidan, den ska alltså inte vändas som en pannkaka).Kritiska moment nummer tre: lossa injeran försiktigt från pannan, du hittar din egen teknik men enklast är nog att peta lite längs kanterna med en stekpanna och sen lyfta ur den med händerna, eller stjälpa ur den. Lägg att svalna en och en på en handduk (annars klibbar de ihop) innan du staplar dem på hög invirade i en annan handduk (så att de inte torkar).Spricker din injera i pannan (vilket min ofta gör) beror det troligen på att smeten är för tjock. Det är ju inte hela världen, men blir lite svårare att äta på om den har massa hål.För när man sedan äter injera lägger man ut en pannkaka och klickar på de olika etiopiska/eritreanska rörorna, grytorna och grönsakerna (ska lägga upp några goda recept på detta också såklart!). Sedan tar man ytterligare ett bröd och river i lagom stora bitar att använda till nypa att äta med (Linus instruerar). Sen på slutet kan man äta upp tallriken .Får man injera över kan man spara i kylen i flera dagar. Går säkert bra att frysa in också.*Jag har hittat det på Coop av märket Jytte. Vet att andra har använt en blandning mellan råg- och vetemjöl, men jag undrar om man inte måste tillsätta lite jäst i så fall. Teff är dock originalet och ger ett syrligare, och därmed godare i mina ögon, bröd. Dessutom är det glutenfritt!

Injera, surdegspannkakan
ca 10 st

5 dl teffmjöl*
7,5 dl kallt vatten
efter jäsning: 2,5 dl kokande vatten

Rör försiktigt ut teffmjölet i det kalla vattnet, ta lite vatten i taget så det absolut inte blir några klumpar. Täck med en bakduk eller en bambumatta (som den man använder till sushi) och låt stå i minst två, helst tre, dagar. Ju längre desto syrligare, men i ett hyfsat varmt kök kan två dagar ändå räcka. Det viktiga är att smeten får stå i lugn och ro, rör absolut inte under tiden. Efter någon dag kommer ytan att vara täckt av vatten, men efter tre dagar kan det se ut så här om det jäst på riktigt ordentligt.

Efter jäsdagarna, häll försiktigt av eventuellt vatten som stigit upp till ytan. Rör sedan ner 2,5 dl kokhett vatten lite i taget, tills konsistensen är en aning tjockare än pannkakssmet ungefär. Tillsätt lite mer vatten om det behövs, men det här är ett av injerans kritiska moment, och helt och hållet en fråga om känsla. Antagligen tar det ett par gånger innan du hittar exakt rätt. Rör bara inte mer än nödvändigt, då riskerar du att förstöra de fina jäsbubblorna.

Låt jäsa ytterligare två timmar. Sedan kommer kritiska moment nummer två: hetta upp en stor torr stekpanna till medelvärme (pröva några olika pannor för att se vilken som funkar bäst, jag har en teflon som det funkar jättebra med, men en som inte funkar alls! Och en gjutjärn som går helt ok. Det viktiga är att den är helt fri från fett, eftersom ytan inte ska bli det minsta krispig utan mjuk) och häll i lite smet. Tilta pannan så att smeten fördelas jämnt i ett tunt lager och vänta någon halvminut tills bubblor börjar synas på ytan. Täck med lock (det underlättar om det är av glas) och låt injeran steka tills kanterna börjar korva sig och all smet stelnat (obs! injera steks bara på ena sidan, den ska alltså inte vändas som en pannkaka).

Kritiska moment nummer tre: lossa injeran försiktigt från pannan, du hittar din egen teknik men enklast är nog att peta lite längs kanterna med en stekpanna och sen lyfta ur den med händerna, eller stjälpa ur den. Lägg att svalna en och en på en handduk (annars klibbar de ihop) innan du staplar dem på hög invirade i en annan handduk (så att de inte torkar).

Spricker din injera i pannan (vilket min ofta gör) beror det troligen på att smeten är för tjock. Det är ju inte hela världen, men blir lite svårare att äta på om den har massa hål.

För när man sedan äter injera lägger man ut en pannkaka och klickar på de olika etiopiska/eritreanska rörorna, grytorna och grönsakerna (ska lägga upp några goda recept på detta också såklart!). Sedan tar man ytterligare ett bröd och river i lagom stora bitar att använda till nypa att äta med (Linus instruerar). Sen på slutet kan man äta upp tallriken .

Får man injera över kan man spara i kylen i flera dagar. Går säkert bra att frysa in också.


*Jag har hittat det på Coop av märket Jytte. Vet att andra har använt en blandning mellan råg- och vetemjöl, men jag undrar om man inte måste tillsätta lite jäst i så fall. Teff är dock originalet och ger ett syrligare, och därmed godare i mina ögon, bröd. Dessutom är det glutenfritt!

Blastsallad med tahini/limedressing1 knippe rädisor, inklusive blast1 litet knippe persilja1 msk tahini1 tsk dijonsenapSaft från 1/2 lime1 msk olivolja1 msk vitvinsvinägerFlingsalt, svartpepparPlocka plasten av rädisorna. Lägg upp på ett fat, skär rädisorna i tunna skivor och hacka persiljan grovt och lägg ovanpå.Blanda tahini, dijon, limesaft, olja och vinäger. Smaka av med salt och svartpeppar och ringla över salladen.Mycket mer än du tror går att äta!

Blastsallad med tahini/limedressing

1 knippe rädisor, inklusive blast
1 litet knippe persilja
1 msk tahini
1 tsk dijonsenap
Saft från 1/2 lime
1 msk olivolja
1 msk vitvinsvinäger
Flingsalt, svartpeppar

Plocka plasten av rädisorna. Lägg upp på ett fat, skär rädisorna i tunna skivor och hacka persiljan grovt och lägg ovanpå.

Blanda tahini, dijon, limesaft, olja och vinäger. Smaka av med salt och svartpeppar och ringla över salladen.

Mycket mer än du tror går att äta!

3xGrön linsgryta,4-6 port1 gul lök3 vitlöksklyftor1 tumme ingefära450g spenat, färsk grovhackad eller fryst bladspenat2,5 dl gröna linser6 dl kokosmjölk3 dl vatten1 msk grön currypasta1 buljongtärning/1 msk buljongpulver1/2 tsk hela nejlikor2 lagerblad5 kardemummakapslar
Hacka lök, vitlök och ingefära fint och stek mjuk i olja i en kastrull. Lägg i spenaten och nejlikorna och låt fräsa med någon minut. Lägg i linser, kokosmjölk, vatten och resten av kryddorna och låt koka upp. Sänk sedan värmen och låt puttra tills linserna blivit mjuka, ca 20 minuter, fyll på lite extra vatten om det börjar se för grötigt ut. Smaka av med salt och servera med ris eller andra gryn (på bilden har jag matvete). Eller naan.

3xGrön linsgryta,
4-6 port

1 gul lök
3 vitlöksklyftor
1 tumme ingefära
450g spenat, färsk grovhackad eller fryst bladspenat
2,5 dl gröna linser
6 dl kokosmjölk
3 dl vatten
1 msk grön currypasta
1 buljongtärning/1 msk buljongpulver
1/2 tsk hela nejlikor
2 lagerblad
5 kardemummakapslar

Hacka lök, vitlök och ingefära fint och stek mjuk i olja i en kastrull. Lägg i spenaten och nejlikorna och låt fräsa med någon minut. Lägg i linser, kokosmjölk, vatten och resten av kryddorna och låt koka upp. Sänk sedan värmen och låt puttra tills linserna blivit mjuka, ca 20 minuter, fyll på lite extra vatten om det börjar se för grötigt ut. Smaka av med salt och servera med ris eller andra gryn (på bilden har jag matvete). Eller naan.

Örtpanerad vegoschnitzel med tomatsallad, 2 port 2st vegetariska schnitzlar (finns från tex Vegusto, hittar du inte så ta seitan och skiva tunnt, eller varför inte aubergineskivor?) 1 skiva inte helt färskt bröd 1 näve blandade färska örter, tex basilika, persilja och timjan 1/2 dl soja-/havregrädde1 msk potatismjöl 2 tomater 100g tofu 1 näve färsk basilika balsamvinäger, olivolja Till servering: 2 skivor citron Kokt potatisSätt ugnen på 150 C och rosta brödet riktigt torrt, ca 15 minuter. Mortla det till smulor. Hacka örterna fint och blanda med brödsmulorna och lite salt och peppar.Skär tomaterna i bitar, skiva löken, hacka basilikan och bryt tofun i bitar. Lägg i en skål, krydda generöst med flingsalt och färskmalen svartpeppar och singla sedan över balsamvinäger och olivolja. Vänd runt försiktigt så det blandas.Vispa ihop sojagrädde och potatismjöl, häll ut blandninen på en tallrik och doppa schnitzlarna i den, sedan i bröd- och örtblandningen så den är helt täckt av smulor. Stek sedan i olja tills den fått en gyllene färg på båda sidor. Servera med tomatsallad, potatis och en citronskiva!

Örtpanerad vegoschnitzel med tomatsallad,
2 port

2st vegetariska schnitzlar (finns från tex Vegusto, hittar du inte så ta seitan och skiva tunnt, eller varför inte aubergineskivor?)
1 skiva inte helt färskt bröd
1 näve blandade färska örter, tex basilika, persilja och timjan
1/2 dl soja-/havregrädde
1 msk potatismjöl

2 tomater
100g tofu
1 näve färsk basilika
balsamvinäger, olivolja

Till servering:
2 skivor citron
Kokt potatis

Sätt ugnen på 150 C och rosta brödet riktigt torrt, ca 15 minuter. Mortla det till smulor. Hacka örterna fint och blanda med brödsmulorna och lite salt och peppar.

Skär tomaterna i bitar, skiva löken, hacka basilikan och bryt tofun i bitar. Lägg i en skål, krydda generöst med flingsalt och färskmalen svartpeppar och singla sedan över balsamvinäger och olivolja. Vänd runt försiktigt så det blandas.

Vispa ihop sojagrädde och potatismjöl, häll ut blandninen på en tallrik och doppa schnitzlarna i den, sedan i bröd- och örtblandningen så den är helt täckt av smulor. Stek sedan i olja tills den fått en gyllene färg på båda sidor. Servera med tomatsallad, potatis och en citronskiva!

Veganska våffeldagen!ca 30st tror jag4 dl vetemjöl3 dl majsmjöl4 tsk bakpulver1 tsk salt200g mjölkfritt margarin (eller knappt 2 dl olja, tex raps)4 dl havremjölk5 dl vattenSmält margarinet försiktigt. Blanda alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt havremjölken, sedan lite vatten i taget under tiden du blandar till en jämn smet. Rör till sist ner margarinet och grädda!
Toppingar i bild:- Vispbar kokosgrädde från Soyatoo och jordgubbar- Chokladpålägg och mandelsmör med rostade kokosflingor- Sojagrädde blandad med riven mandelmassa och limeskal (är nog gott att lägga på en skiva ananas eller apelsin också)- Tångcaviar, rödlök och mjölkfri creme fraiche- Spenat och tofuröra (lägg lite spenat i smeten innan du slår ihop järnet och gräddar, röran består av smulad tofu, äggfri majonäs och sellerisalt)Fler förslag: sylt, frukt, glass, lingongrädde, florsocker, sirap, kanel, saftsås, banan, nötter, ingefära, mjölkfri smältbar ost…Till klassiska knep för frasigare våfflor hör att byta ut vattnet mot kolsyrat vatten och tillsätta någon msk netural alkohol (tex vodka), men jag tycker det som verkligen gör susen är att byta en del av vetemjölet mot just majsmjöl, eller potatismjöl om man inte har det. För att de inte ska dega sig bör man såklart helst äta direkt, annars lägga på galler att svalna!

Veganska våffeldagen!
ca 30st tror jag

4 dl vetemjöl
3 dl majsmjöl
4 tsk bakpulver
1 tsk salt
200g mjölkfritt margarin (eller knappt 2 dl olja, tex raps)
4 dl havremjölk
5 dl vatten

Smält margarinet försiktigt. Blanda alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt havremjölken, sedan lite vatten i taget under tiden du blandar till en jämn smet. Rör till sist ner margarinet och grädda!

Toppingar i bild:
- Vispbar kokosgrädde från Soyatoo och jordgubbar
- Chokladpålägg och mandelsmör med rostade kokosflingor
- Sojagrädde blandad med riven mandelmassa och limeskal (är nog gott att lägga på en skiva ananas eller apelsin också)
- Tångcaviar, rödlök och mjölkfri creme fraiche
- Spenat och tofuröra (lägg lite spenat i smeten innan du slår ihop järnet och gräddar, röran består av smulad tofu, äggfri majonäs och sellerisalt)

Fler förslag: sylt, frukt, glass, lingongrädde, florsocker, sirap, kanel, saftsås, banan, nötter, ingefära, mjölkfri smältbar ost…

Till klassiska knep för frasigare våfflor hör att byta ut vattnet mot kolsyrat vatten och tillsätta någon msk netural alkohol (tex vodka), men jag tycker det som verkligen gör susen är att byta en del av vetemjölet mot just majsmjöl, eller potatismjöl om man inte har det. För att de inte ska dega sig bör man såklart helst äta direkt, annars lägga på galler att svalna!

Pasta med aubergine och hasselnötter,3-4 port1 sats kidneybönröra enligt Räkans recept3 dl vattenmjölkfritt margarin att steka i1 liten gul lök1 aubergine1 krm anisfrön1 msk balsamvinägernågra hasselnötter och lite färsk basilika eller persiljaHacka löken och bryn den i margarinet i en kastrull (har man inte margarin så går olja bra, men lite lite godare med margarin). Skär auberginen i kuber och lägg i, sänk värmen lite och stek tills den börjat mjukna något. Blanda ut brönröran i vattnet och häll i grytan tillsammans med anisfrön. Låt koka upp, tillsätt balsamvinäger och puttra sedan på låg värme tills auberginen blivit så mjuk att den börjar falla isär, minst 20 minuter. Rör om då och då så att det inte bränner, om det börjar se så torrt ut att det fastnar i botten kan du hälla på lite extra vatten, men inte för mycket. Smaka av med salt.Koka pastan och lägg upp på fat, häll på auberginesås och toppa med lite hackade hasselnötter och färska örter.

Pasta med aubergine och hasselnötter,
3-4 port

1 sats kidneybönröra enligt Räkans recept
3 dl vatten
mjölkfritt margarin att steka i
1 liten gul lök
1 aubergine
1 krm anisfrön
1 msk balsamvinäger
några hasselnötter och lite färsk basilika eller persilja

Hacka löken och bryn den i margarinet i en kastrull (har man inte margarin så går olja bra, men lite lite godare med margarin). Skär auberginen i kuber och lägg i, sänk värmen lite och stek tills den börjat mjukna något. Blanda ut brönröran i vattnet och häll i grytan tillsammans med anisfrön. Låt koka upp, tillsätt balsamvinäger och puttra sedan på låg värme tills auberginen blivit så mjuk att den börjar falla isär, minst 20 minuter. Rör om då och då så att det inte bränner, om det börjar se så torrt ut att det fastnar i botten kan du hälla på lite extra vatten, men inte för mycket. Smaka av med salt.

Koka pastan och lägg upp på fat, häll på auberginesås och toppa med lite hackade hasselnötter och färska örter.

Algpajen
1dl bovetekross 2 1/2 dl bovetemjöl 1/2 dl olja 1 krm salt1/2 dl vatten 1/2 broccolihuvud 150g tofu 1 näve spenat 1 gul lök 1 dl torkade alger 40g svart tångcaviar Saft från 1/2 citron1 dl sojagrädde 2 msk potatismjöl 2 dl sojamjölk 1 dl mjölkfri ost, plus lite till toppen (kan dock uteslutas om man inte hittar det)
Blanda snabbt ihop bovetekross, -mjöl, salt, olja och vatten till pajdegen (den ska vara lie grynig men tillsätt några droppar extra vatten om den verkar för torr). Tryck ut i en pajform och låt vila i kylen i 10 minuter. Förgrädda i 200 C i 10 minuter.Lägg algerna i blöt i kallt vatten ett par minuter så att de mjuknar, sila bort vattnet. Dela broccolin i buketter och smula tofun, hacka löken fint och spenaten grovt. Lägg allt i en bunke och blanda med alger, tångcaviar och det mesta av osten. Vispa ihop sojagrädde, -mjölk, potatismjöl och citronsaft och blanda sedan med grönsakerna. Smaka av med salt och peppar.Fyll pajskalet och toppa med resten av den mjölkfria osten. Grädda mitt i ugnen i 200 C ca 30-40 minuter. Servera med krispig sallad och lite olivolja.
Så god och glutenfri denna! Ni kommer svimma!

Algpajen

1dl bovetekross
2 1/2 dl bovetemjöl
1/2 dl olja
1 krm salt
1/2 dl vatten

1/2 broccolihuvud
150g tofu
1 näve spenat
1 gul lök
1 dl torkade alger
40g svart tångcaviar
Saft från 1/2 citron
1 dl sojagrädde
2 msk potatismjöl
2 dl sojamjölk
1 dl mjölkfri ost, plus lite till toppen (kan dock uteslutas om man inte hittar det)

Blanda snabbt ihop bovetekross, -mjöl, salt, olja och vatten till pajdegen (den ska vara lie grynig men tillsätt några droppar extra vatten om den verkar för torr). Tryck ut i en pajform och låt vila i kylen i 10 minuter. Förgrädda i 200 C i 10 minuter.

Lägg algerna i blöt i kallt vatten ett par minuter så att de mjuknar, sila bort vattnet. Dela broccolin i buketter och smula tofun, hacka löken fint och spenaten grovt. Lägg allt i en bunke och blanda med alger, tångcaviar och det mesta av osten. Vispa ihop sojagrädde, -mjölk, potatismjöl och citronsaft och blanda sedan med grönsakerna. Smaka av med salt och peppar.

Fyll pajskalet och toppa med resten av den mjölkfria osten. Grädda mitt i ugnen i 200 C ca 30-40 minuter. Servera med krispig sallad och lite olivolja.


Så god och glutenfri denna! Ni kommer svimma!

Bönröra med selleri och hasselnöt,ca 3 dl2 dl kidneybönor2 små vitlöksklyftor2 selleristjälkar1 rågad msk hasselnötspasta*1 litet knippe färsk timjan, persilja och basilikasaft från 1/2 citronHacka sellerin grovt och vitlöken fint. Mixa alla ingredienser (tillsätt lite olja eller vatten om det blir för torrt) hyfsat slätt men låt gärna några bitar finnas kvar, smaka av med salt.Gott smörgåspålägg eller som tillbehör till falafel, grillat, det mesta. Teaser: kan även användas som bas till en god pastarätt, recept kommer inom kort!*Som jordnötssmör eller tahini fast gjord på hasselnötter, finns att köpa på burk, om inte i din vanliga mataffär så i hälsokostbutiker. Kan bytas mot ett par msk hackade hasselnötter och lite olja om man inte hittar det.

Bönröra med selleri och hasselnöt,
ca 3 dl

2 dl kidneybönor
2 små vitlöksklyftor
2 selleristjälkar
1 rågad msk hasselnötspasta*
1 litet knippe färsk timjan, persilja och basilika
saft från 1/2 citron

Hacka sellerin grovt och vitlöken fint. Mixa alla ingredienser (tillsätt lite olja eller vatten om det blir för torrt) hyfsat slätt men låt gärna några bitar finnas kvar, smaka av med salt.

Gott smörgåspålägg eller som tillbehör till falafel, grillat, det mesta. Teaser: kan även användas som bas till en god pastarätt, recept kommer inom kort!

*Som jordnötssmör eller tahini fast gjord på hasselnötter, finns att köpa på burk, om inte i din vanliga mataffär så i hälsokostbutiker. Kan bytas mot ett par msk hackade hasselnötter och lite olja om man inte hittar det.

En till gröning, broccolisoppa4-6 port500g broccoli1 purjolök2 vitlöksklyftor3 selleristjälkar4 persiljestjälkar1 tsk kummin2 liter grönsaksbuljong1 dl vitt vin1 kruka basilikaTill servering:2 msk pumpakärnor1 näve rädisblast (eller ruccola)1 dl vispbar växtgrädde (tex Alpros Airy & Creamy, Soyatoo eller Go Green)Hacka purjon och vitlöken och stek mjuk men utan att den tar färg i lite olja i en kastrull. Rensa och dela broccolin, inklusive stammen, och sellerin i bitar och stöt kummin i en mortel. Lägg i grytan tillsammans med vin, buljong och hela persiljestjälkar. Koka upp och låt sjuda tills broccolin mjuknat, ca 10-15 minuter.Ta av från plattan, lyft ur persiljestjälkarna och lägg istället i basilikan. Mixa soppan slät och ställ tillbaka på värmen för att koka upp en gång till. Smaka av med salt och peppar.
Rosta pumpakärnorna i en torr panna tills de “poppar” och vispa växtgräden fluffig. Häll upp soppan i skålar och toppa med en klick grädde, lite pumpakärnor och lite blast. Bred en macka med velami/vegusto till!

En till gröning, broccolisoppa
4-6 port

500g broccoli
1 purjolök
2 vitlöksklyftor
3 selleristjälkar
4 persiljestjälkar
1 tsk kummin
2 liter grönsaksbuljong
1 dl vitt vin
1 kruka basilika

Till servering:
2 msk pumpakärnor
1 näve rädisblast (eller ruccola)
1 dl vispbar växtgrädde (tex Alpros Airy & Creamy, Soyatoo eller Go Green)

Hacka purjon och vitlöken och stek mjuk men utan att den tar färg i lite olja i en kastrull. Rensa och dela broccolin, inklusive stammen, och sellerin i bitar och stöt kummin i en mortel. Lägg i grytan tillsammans med vin, buljong och hela persiljestjälkar. Koka upp och låt sjuda tills broccolin mjuknat, ca 10-15 minuter.

Ta av från plattan, lyft ur persiljestjälkarna och lägg istället i basilikan. Mixa soppan slät och ställ tillbaka på värmen för att koka upp en gång till. Smaka av med salt och peppar.

Rosta pumpakärnorna i en torr panna tills de “poppar” och vispa växtgräden fluffig. Häll upp soppan i skålar och toppa med en klick grädde, lite pumpakärnor och lite blast. Bred en macka med velami/vegusto till!

Seitan Pad Thai,4 port200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)200g silkestofu3 vitlöksklyftor1 schalottenlök1 msk råsocker1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)1/2 tsk chili flakes2 dl böngroddar3 vårlökar2 msk riven inlagd rova*400g platta thailändska risnudlar1 lime2 msk soja2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)1 knippe färsk koriandersalt och vitpepparBlötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna. Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.
*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Seitan Pad Thai,
4 port

200g seitan (kan ersättas med annat gott vegokött, tex tzay, hård tofu eller sojakött)
200g silkestofu
3 vitlöksklyftor
1 schalottenlök
1 msk råsocker
1/2 dl tamarindpasta (finns på “asiatiska hyllan”)
1/2 tsk chili flakes
2 dl böngroddar
3 vårlökar
2 msk riven inlagd rova*
400g platta thailändska risnudlar
1 lime
2 msk soja
2 msk krossade jordnötter (cashews, mandlar eller andra nötter går bra om man har jordnötsallergiker hemma som jag råkar ha)
1 knippe färsk koriander
salt och vitpeppar


Blötlägg nudlarna i ljummet vatten under tiden du förbereder resten av ingredienserna, håll ett öga på dem för du vill att de ska bli mjuka och böjliga men inte sladdriga.

Rosta de grovt krossade/hackade nötterna i en torr panna och sätt åt sidan. Hacka schalottenlök och vitlök fint och skiva seitanen. Wooka i generöst med olja på ganska hög värme tillsammans med riven inlagd rova i några minuter. Häll av vattnet från nudlarna och lägg i wooken, rör runt så de inte fastnar, tillsätt tamarind, soja, socker och chili. Lägg i silkestofun och rör runt så den smulas och blandas med nudlarna.

Smaka på en nudel, om den fortfarande är lite hård så tillsätt några msk vatten, annars tillsätt hälften av vårlöken (hackad) och hälften av böngroddarna och rör runt. Smaka av med salt och lite vitpeppar.

Häll upp på ett fat och strö över resten av den hackade vårlöken och böngroddarna, hackad koriander och rostade nötter. Servera med en klyfta lime.


*Thailändsk inlagd rova kan vara lite knepigt att få tag på, men libanesisk inlagd rova finns ofta bland de inlagda grönsakerna i matbutiken. Det smakar inte lika dant, men passar faktiskt också jättebra i Pad thai. Hittar man inte inlagd rova över huvud taget kan man hoppa över den, det är inte hela världen.

Injera, surdegspannkakanca 10 st5 dl teffmjöl*7,5 dl kallt vattenefter jäsning: 2,5 dl kokande vattenRör försiktigt ut teffmjölet i det kalla vattnet, ta lite vatten i taget så det absolut inte blir några klumpar. Täck med en bakduk eller en bambumatta (som den man använder till sushi) och låt stå i minst två, helst tre, dagar. Ju längre desto syrligare, men i ett hyfsat varmt kök kan två dagar ändå räcka. Det viktiga är att smeten får stå i lugn och ro, rör absolut inte under tiden. Efter någon dag kommer ytan att vara täckt av vatten, men efter tre dagar kan det se ut så här om det jäst på riktigt ordentligt.
Efter jäsdagarna, häll försiktigt av eventuellt vatten som stigit upp till ytan. Rör sedan ner 2,5 dl kokhett vatten lite i taget, tills konsistensen är en aning tjockare än pannkakssmet ungefär. Tillsätt lite mer vatten om det behövs, men det här är ett av injerans kritiska moment, och helt och hållet en fråga om känsla. Antagligen tar det ett par gånger innan du hittar exakt rätt. Rör bara inte mer än nödvändigt, då riskerar du att förstöra de fina jäsbubblorna.
Låt jäsa ytterligare två timmar. Sedan kommer kritiska moment nummer två: hetta upp en stor torr stekpanna till medelvärme (pröva några olika pannor för att se vilken som funkar bäst, jag har en teflon som det funkar jättebra med, men en som inte funkar alls! Och en gjutjärn som går helt ok. Det viktiga är att den är helt fri från fett, eftersom ytan inte ska bli det minsta krispig utan mjuk) och häll i lite smet. Tilta pannan så att smeten fördelas jämnt i ett tunt lager och vänta någon halvminut tills bubblor börjar synas på ytan. Täck med lock (det underlättar om det är av glas) och låt injeran steka tills kanterna börjar korva sig och all smet stelnat (obs! injera steks bara på ena sidan, den ska alltså inte vändas som en pannkaka).Kritiska moment nummer tre: lossa injeran försiktigt från pannan, du hittar din egen teknik men enklast är nog att peta lite längs kanterna med en stekpanna och sen lyfta ur den med händerna, eller stjälpa ur den. Lägg att svalna en och en på en handduk (annars klibbar de ihop) innan du staplar dem på hög invirade i en annan handduk (så att de inte torkar).Spricker din injera i pannan (vilket min ofta gör) beror det troligen på att smeten är för tjock. Det är ju inte hela världen, men blir lite svårare att äta på om den har massa hål.För när man sedan äter injera lägger man ut en pannkaka och klickar på de olika etiopiska/eritreanska rörorna, grytorna och grönsakerna (ska lägga upp några goda recept på detta också såklart!). Sedan tar man ytterligare ett bröd och river i lagom stora bitar att använda till nypa att äta med (Linus instruerar). Sen på slutet kan man äta upp tallriken .Får man injera över kan man spara i kylen i flera dagar. Går säkert bra att frysa in också.*Jag har hittat det på Coop av märket Jytte. Vet att andra har använt en blandning mellan råg- och vetemjöl, men jag undrar om man inte måste tillsätta lite jäst i så fall. Teff är dock originalet och ger ett syrligare, och därmed godare i mina ögon, bröd. Dessutom är det glutenfritt!

Injera, surdegspannkakan
ca 10 st

5 dl teffmjöl*
7,5 dl kallt vatten
efter jäsning: 2,5 dl kokande vatten

Rör försiktigt ut teffmjölet i det kalla vattnet, ta lite vatten i taget så det absolut inte blir några klumpar. Täck med en bakduk eller en bambumatta (som den man använder till sushi) och låt stå i minst två, helst tre, dagar. Ju längre desto syrligare, men i ett hyfsat varmt kök kan två dagar ändå räcka. Det viktiga är att smeten får stå i lugn och ro, rör absolut inte under tiden. Efter någon dag kommer ytan att vara täckt av vatten, men efter tre dagar kan det se ut så här om det jäst på riktigt ordentligt.

Efter jäsdagarna, häll försiktigt av eventuellt vatten som stigit upp till ytan. Rör sedan ner 2,5 dl kokhett vatten lite i taget, tills konsistensen är en aning tjockare än pannkakssmet ungefär. Tillsätt lite mer vatten om det behövs, men det här är ett av injerans kritiska moment, och helt och hållet en fråga om känsla. Antagligen tar det ett par gånger innan du hittar exakt rätt. Rör bara inte mer än nödvändigt, då riskerar du att förstöra de fina jäsbubblorna.

Låt jäsa ytterligare två timmar. Sedan kommer kritiska moment nummer två: hetta upp en stor torr stekpanna till medelvärme (pröva några olika pannor för att se vilken som funkar bäst, jag har en teflon som det funkar jättebra med, men en som inte funkar alls! Och en gjutjärn som går helt ok. Det viktiga är att den är helt fri från fett, eftersom ytan inte ska bli det minsta krispig utan mjuk) och häll i lite smet. Tilta pannan så att smeten fördelas jämnt i ett tunt lager och vänta någon halvminut tills bubblor börjar synas på ytan. Täck med lock (det underlättar om det är av glas) och låt injeran steka tills kanterna börjar korva sig och all smet stelnat (obs! injera steks bara på ena sidan, den ska alltså inte vändas som en pannkaka).

Kritiska moment nummer tre: lossa injeran försiktigt från pannan, du hittar din egen teknik men enklast är nog att peta lite längs kanterna med en stekpanna och sen lyfta ur den med händerna, eller stjälpa ur den. Lägg att svalna en och en på en handduk (annars klibbar de ihop) innan du staplar dem på hög invirade i en annan handduk (så att de inte torkar).

Spricker din injera i pannan (vilket min ofta gör) beror det troligen på att smeten är för tjock. Det är ju inte hela världen, men blir lite svårare att äta på om den har massa hål.

För när man sedan äter injera lägger man ut en pannkaka och klickar på de olika etiopiska/eritreanska rörorna, grytorna och grönsakerna (ska lägga upp några goda recept på detta också såklart!). Sedan tar man ytterligare ett bröd och river i lagom stora bitar att använda till nypa att äta med (Linus instruerar). Sen på slutet kan man äta upp tallriken .

Får man injera över kan man spara i kylen i flera dagar. Går säkert bra att frysa in också.


*Jag har hittat det på Coop av märket Jytte. Vet att andra har använt en blandning mellan råg- och vetemjöl, men jag undrar om man inte måste tillsätta lite jäst i så fall. Teff är dock originalet och ger ett syrligare, och därmed godare i mina ögon, bröd. Dessutom är det glutenfritt!

Blastsallad med tahini/limedressing1 knippe rädisor, inklusive blast1 litet knippe persilja1 msk tahini1 tsk dijonsenapSaft från 1/2 lime1 msk olivolja1 msk vitvinsvinägerFlingsalt, svartpepparPlocka plasten av rädisorna. Lägg upp på ett fat, skär rädisorna i tunna skivor och hacka persiljan grovt och lägg ovanpå.Blanda tahini, dijon, limesaft, olja och vinäger. Smaka av med salt och svartpeppar och ringla över salladen.Mycket mer än du tror går att äta!

Blastsallad med tahini/limedressing

1 knippe rädisor, inklusive blast
1 litet knippe persilja
1 msk tahini
1 tsk dijonsenap
Saft från 1/2 lime
1 msk olivolja
1 msk vitvinsvinäger
Flingsalt, svartpeppar

Plocka plasten av rädisorna. Lägg upp på ett fat, skär rädisorna i tunna skivor och hacka persiljan grovt och lägg ovanpå.

Blanda tahini, dijon, limesaft, olja och vinäger. Smaka av med salt och svartpeppar och ringla över salladen.

Mycket mer än du tror går att äta!

3xGrön linsgryta,4-6 port1 gul lök3 vitlöksklyftor1 tumme ingefära450g spenat, färsk grovhackad eller fryst bladspenat2,5 dl gröna linser6 dl kokosmjölk3 dl vatten1 msk grön currypasta1 buljongtärning/1 msk buljongpulver1/2 tsk hela nejlikor2 lagerblad5 kardemummakapslar
Hacka lök, vitlök och ingefära fint och stek mjuk i olja i en kastrull. Lägg i spenaten och nejlikorna och låt fräsa med någon minut. Lägg i linser, kokosmjölk, vatten och resten av kryddorna och låt koka upp. Sänk sedan värmen och låt puttra tills linserna blivit mjuka, ca 20 minuter, fyll på lite extra vatten om det börjar se för grötigt ut. Smaka av med salt och servera med ris eller andra gryn (på bilden har jag matvete). Eller naan.

3xGrön linsgryta,
4-6 port

1 gul lök
3 vitlöksklyftor
1 tumme ingefära
450g spenat, färsk grovhackad eller fryst bladspenat
2,5 dl gröna linser
6 dl kokosmjölk
3 dl vatten
1 msk grön currypasta
1 buljongtärning/1 msk buljongpulver
1/2 tsk hela nejlikor
2 lagerblad
5 kardemummakapslar

Hacka lök, vitlök och ingefära fint och stek mjuk i olja i en kastrull. Lägg i spenaten och nejlikorna och låt fräsa med någon minut. Lägg i linser, kokosmjölk, vatten och resten av kryddorna och låt koka upp. Sänk sedan värmen och låt puttra tills linserna blivit mjuka, ca 20 minuter, fyll på lite extra vatten om det börjar se för grötigt ut. Smaka av med salt och servera med ris eller andra gryn (på bilden har jag matvete). Eller naan.

Örtpanerad vegoschnitzel med tomatsallad, 2 port 2st vegetariska schnitzlar (finns från tex Vegusto, hittar du inte så ta seitan och skiva tunnt, eller varför inte aubergineskivor?) 1 skiva inte helt färskt bröd 1 näve blandade färska örter, tex basilika, persilja och timjan 1/2 dl soja-/havregrädde1 msk potatismjöl 2 tomater 100g tofu 1 näve färsk basilika balsamvinäger, olivolja Till servering: 2 skivor citron Kokt potatisSätt ugnen på 150 C och rosta brödet riktigt torrt, ca 15 minuter. Mortla det till smulor. Hacka örterna fint och blanda med brödsmulorna och lite salt och peppar.Skär tomaterna i bitar, skiva löken, hacka basilikan och bryt tofun i bitar. Lägg i en skål, krydda generöst med flingsalt och färskmalen svartpeppar och singla sedan över balsamvinäger och olivolja. Vänd runt försiktigt så det blandas.Vispa ihop sojagrädde och potatismjöl, häll ut blandninen på en tallrik och doppa schnitzlarna i den, sedan i bröd- och örtblandningen så den är helt täckt av smulor. Stek sedan i olja tills den fått en gyllene färg på båda sidor. Servera med tomatsallad, potatis och en citronskiva!

Örtpanerad vegoschnitzel med tomatsallad,
2 port

2st vegetariska schnitzlar (finns från tex Vegusto, hittar du inte så ta seitan och skiva tunnt, eller varför inte aubergineskivor?)
1 skiva inte helt färskt bröd
1 näve blandade färska örter, tex basilika, persilja och timjan
1/2 dl soja-/havregrädde
1 msk potatismjöl

2 tomater
100g tofu
1 näve färsk basilika
balsamvinäger, olivolja

Till servering:
2 skivor citron
Kokt potatis

Sätt ugnen på 150 C och rosta brödet riktigt torrt, ca 15 minuter. Mortla det till smulor. Hacka örterna fint och blanda med brödsmulorna och lite salt och peppar.

Skär tomaterna i bitar, skiva löken, hacka basilikan och bryt tofun i bitar. Lägg i en skål, krydda generöst med flingsalt och färskmalen svartpeppar och singla sedan över balsamvinäger och olivolja. Vänd runt försiktigt så det blandas.

Vispa ihop sojagrädde och potatismjöl, häll ut blandninen på en tallrik och doppa schnitzlarna i den, sedan i bröd- och örtblandningen så den är helt täckt av smulor. Stek sedan i olja tills den fått en gyllene färg på båda sidor. Servera med tomatsallad, potatis och en citronskiva!

Veganska våffeldagen!ca 30st tror jag4 dl vetemjöl3 dl majsmjöl4 tsk bakpulver1 tsk salt200g mjölkfritt margarin (eller knappt 2 dl olja, tex raps)4 dl havremjölk5 dl vattenSmält margarinet försiktigt. Blanda alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt havremjölken, sedan lite vatten i taget under tiden du blandar till en jämn smet. Rör till sist ner margarinet och grädda!
Toppingar i bild:- Vispbar kokosgrädde från Soyatoo och jordgubbar- Chokladpålägg och mandelsmör med rostade kokosflingor- Sojagrädde blandad med riven mandelmassa och limeskal (är nog gott att lägga på en skiva ananas eller apelsin också)- Tångcaviar, rödlök och mjölkfri creme fraiche- Spenat och tofuröra (lägg lite spenat i smeten innan du slår ihop järnet och gräddar, röran består av smulad tofu, äggfri majonäs och sellerisalt)Fler förslag: sylt, frukt, glass, lingongrädde, florsocker, sirap, kanel, saftsås, banan, nötter, ingefära, mjölkfri smältbar ost…Till klassiska knep för frasigare våfflor hör att byta ut vattnet mot kolsyrat vatten och tillsätta någon msk netural alkohol (tex vodka), men jag tycker det som verkligen gör susen är att byta en del av vetemjölet mot just majsmjöl, eller potatismjöl om man inte har det. För att de inte ska dega sig bör man såklart helst äta direkt, annars lägga på galler att svalna!

Veganska våffeldagen!
ca 30st tror jag

4 dl vetemjöl
3 dl majsmjöl
4 tsk bakpulver
1 tsk salt
200g mjölkfritt margarin (eller knappt 2 dl olja, tex raps)
4 dl havremjölk
5 dl vatten

Smält margarinet försiktigt. Blanda alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt havremjölken, sedan lite vatten i taget under tiden du blandar till en jämn smet. Rör till sist ner margarinet och grädda!

Toppingar i bild:
- Vispbar kokosgrädde från Soyatoo och jordgubbar
- Chokladpålägg och mandelsmör med rostade kokosflingor
- Sojagrädde blandad med riven mandelmassa och limeskal (är nog gott att lägga på en skiva ananas eller apelsin också)
- Tångcaviar, rödlök och mjölkfri creme fraiche
- Spenat och tofuröra (lägg lite spenat i smeten innan du slår ihop järnet och gräddar, röran består av smulad tofu, äggfri majonäs och sellerisalt)

Fler förslag: sylt, frukt, glass, lingongrädde, florsocker, sirap, kanel, saftsås, banan, nötter, ingefära, mjölkfri smältbar ost…

Till klassiska knep för frasigare våfflor hör att byta ut vattnet mot kolsyrat vatten och tillsätta någon msk netural alkohol (tex vodka), men jag tycker det som verkligen gör susen är att byta en del av vetemjölet mot just majsmjöl, eller potatismjöl om man inte har det. För att de inte ska dega sig bör man såklart helst äta direkt, annars lägga på galler att svalna!

Pasta med aubergine och hasselnötter,3-4 port1 sats kidneybönröra enligt Räkans recept3 dl vattenmjölkfritt margarin att steka i1 liten gul lök1 aubergine1 krm anisfrön1 msk balsamvinägernågra hasselnötter och lite färsk basilika eller persiljaHacka löken och bryn den i margarinet i en kastrull (har man inte margarin så går olja bra, men lite lite godare med margarin). Skär auberginen i kuber och lägg i, sänk värmen lite och stek tills den börjat mjukna något. Blanda ut brönröran i vattnet och häll i grytan tillsammans med anisfrön. Låt koka upp, tillsätt balsamvinäger och puttra sedan på låg värme tills auberginen blivit så mjuk att den börjar falla isär, minst 20 minuter. Rör om då och då så att det inte bränner, om det börjar se så torrt ut att det fastnar i botten kan du hälla på lite extra vatten, men inte för mycket. Smaka av med salt.Koka pastan och lägg upp på fat, häll på auberginesås och toppa med lite hackade hasselnötter och färska örter.

Pasta med aubergine och hasselnötter,
3-4 port

1 sats kidneybönröra enligt Räkans recept
3 dl vatten
mjölkfritt margarin att steka i
1 liten gul lök
1 aubergine
1 krm anisfrön
1 msk balsamvinäger
några hasselnötter och lite färsk basilika eller persilja

Hacka löken och bryn den i margarinet i en kastrull (har man inte margarin så går olja bra, men lite lite godare med margarin). Skär auberginen i kuber och lägg i, sänk värmen lite och stek tills den börjat mjukna något. Blanda ut brönröran i vattnet och häll i grytan tillsammans med anisfrön. Låt koka upp, tillsätt balsamvinäger och puttra sedan på låg värme tills auberginen blivit så mjuk att den börjar falla isär, minst 20 minuter. Rör om då och då så att det inte bränner, om det börjar se så torrt ut att det fastnar i botten kan du hälla på lite extra vatten, men inte för mycket. Smaka av med salt.

Koka pastan och lägg upp på fat, häll på auberginesås och toppa med lite hackade hasselnötter och färska örter.

Algpajen
1dl bovetekross 2 1/2 dl bovetemjöl 1/2 dl olja 1 krm salt1/2 dl vatten 1/2 broccolihuvud 150g tofu 1 näve spenat 1 gul lök 1 dl torkade alger 40g svart tångcaviar Saft från 1/2 citron1 dl sojagrädde 2 msk potatismjöl 2 dl sojamjölk 1 dl mjölkfri ost, plus lite till toppen (kan dock uteslutas om man inte hittar det)
Blanda snabbt ihop bovetekross, -mjöl, salt, olja och vatten till pajdegen (den ska vara lie grynig men tillsätt några droppar extra vatten om den verkar för torr). Tryck ut i en pajform och låt vila i kylen i 10 minuter. Förgrädda i 200 C i 10 minuter.Lägg algerna i blöt i kallt vatten ett par minuter så att de mjuknar, sila bort vattnet. Dela broccolin i buketter och smula tofun, hacka löken fint och spenaten grovt. Lägg allt i en bunke och blanda med alger, tångcaviar och det mesta av osten. Vispa ihop sojagrädde, -mjölk, potatismjöl och citronsaft och blanda sedan med grönsakerna. Smaka av med salt och peppar.Fyll pajskalet och toppa med resten av den mjölkfria osten. Grädda mitt i ugnen i 200 C ca 30-40 minuter. Servera med krispig sallad och lite olivolja.
Så god och glutenfri denna! Ni kommer svimma!

Algpajen

1dl bovetekross
2 1/2 dl bovetemjöl
1/2 dl olja
1 krm salt
1/2 dl vatten

1/2 broccolihuvud
150g tofu
1 näve spenat
1 gul lök
1 dl torkade alger
40g svart tångcaviar
Saft från 1/2 citron
1 dl sojagrädde
2 msk potatismjöl
2 dl sojamjölk
1 dl mjölkfri ost, plus lite till toppen (kan dock uteslutas om man inte hittar det)

Blanda snabbt ihop bovetekross, -mjöl, salt, olja och vatten till pajdegen (den ska vara lie grynig men tillsätt några droppar extra vatten om den verkar för torr). Tryck ut i en pajform och låt vila i kylen i 10 minuter. Förgrädda i 200 C i 10 minuter.

Lägg algerna i blöt i kallt vatten ett par minuter så att de mjuknar, sila bort vattnet. Dela broccolin i buketter och smula tofun, hacka löken fint och spenaten grovt. Lägg allt i en bunke och blanda med alger, tångcaviar och det mesta av osten. Vispa ihop sojagrädde, -mjölk, potatismjöl och citronsaft och blanda sedan med grönsakerna. Smaka av med salt och peppar.

Fyll pajskalet och toppa med resten av den mjölkfria osten. Grädda mitt i ugnen i 200 C ca 30-40 minuter. Servera med krispig sallad och lite olivolja.


Så god och glutenfri denna! Ni kommer svimma!

Bönröra med selleri och hasselnöt,ca 3 dl2 dl kidneybönor2 små vitlöksklyftor2 selleristjälkar1 rågad msk hasselnötspasta*1 litet knippe färsk timjan, persilja och basilikasaft från 1/2 citronHacka sellerin grovt och vitlöken fint. Mixa alla ingredienser (tillsätt lite olja eller vatten om det blir för torrt) hyfsat slätt men låt gärna några bitar finnas kvar, smaka av med salt.Gott smörgåspålägg eller som tillbehör till falafel, grillat, det mesta. Teaser: kan även användas som bas till en god pastarätt, recept kommer inom kort!*Som jordnötssmör eller tahini fast gjord på hasselnötter, finns att köpa på burk, om inte i din vanliga mataffär så i hälsokostbutiker. Kan bytas mot ett par msk hackade hasselnötter och lite olja om man inte hittar det.

Bönröra med selleri och hasselnöt,
ca 3 dl

2 dl kidneybönor
2 små vitlöksklyftor
2 selleristjälkar
1 rågad msk hasselnötspasta*
1 litet knippe färsk timjan, persilja och basilika
saft från 1/2 citron

Hacka sellerin grovt och vitlöken fint. Mixa alla ingredienser (tillsätt lite olja eller vatten om det blir för torrt) hyfsat slätt men låt gärna några bitar finnas kvar, smaka av med salt.

Gott smörgåspålägg eller som tillbehör till falafel, grillat, det mesta. Teaser: kan även användas som bas till en god pastarätt, recept kommer inom kort!

*Som jordnötssmör eller tahini fast gjord på hasselnötter, finns att köpa på burk, om inte i din vanliga mataffär så i hälsokostbutiker. Kan bytas mot ett par msk hackade hasselnötter och lite olja om man inte hittar det.

About:

BILLIGT!! ÄT SÅ MÅNGA ENSKILDA LIV SOM MÖJLIGT!!!!
En smärtfri kost

[Vegan, bakar, lagar allt]

Kontakt: veganismen@gmail.com
Prata med mig: http://www.facebook.com/rakfrossa

Läs mer: http://veganismen.wordpress.com

Following:

Blogg listad på Bloggtoppen.se